激励起床

我爸爸經常說”早起早睡身體好”。 但是有必要每天跟著太陽起床嗎？ 對我來說，一醒就直接起來是一個很不容易的事。 雖然我平常睡得很淺，但是鬧鐘還是需要響好幾次我才能起床。 也許是因為我太享受每天晚上吃宵夜，睡得晚。 因此我剛醒的狀態肯定有點迷糊，需要慢慢地清醒。 但是若我知道我早上有很重要的事，我一定會準時起床，常常還會起得比鬧鐘還早。

我發現我早上需要安排東西來激勵我起床。 如果我有一個好理由起床，比如開會或者看朋友，我整晚就會保持一個”準備起床”的心理。 不但早上會比較容易起床，而且第二天也能辦比較多事情。 因此自己感覺每天能完成好多事，情緒相當不錯。

於是我最近開始跟不同的住在美國的朋友約定時間一起”散步”。 怎麼一起散步呢？ 我們同時一邊走路一邊講電話。 由於香港和波士頓時差有十二個小時，其實沒有那麼容易找到適合彼此的時間。 比如如果我想早上上班以前走路，我必須要七點左右出發才來得及上班。 我朋友那時剛吃飽飯，剛好剩下一個多小時，可以在太陽落山之前的時間散步。 雖然很難找到適合大家的時間，我竟然找到了三個朋友願意每周和我一起散步聊天。 因此我最近很容易起床。 我一醒就感覺很開心因為我想趕快”見”我的朋友，聽她分享她上周發生的事。 一邊爬山一邊聊天偶爾也有小問題，比如我爬山的時候朋友會聽到我在呼吸喘氣。 但是總體上說我還是非常高興。 此外，我最近運動也越來越多，身體也比較健康了。

原來我爸爸本來說的話很有道理：”早起早睡”真的就等於”身體好”。